Оздоровительная система Иванова

1. 2 раза в день купайся в холодной, природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся, в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание завершай холодным.  
2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на -2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.  см. комментарий
3. Не употребляй алкоголя и не кури.  
4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18-20 часов до воскресенья 12 часов. Это - твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держи хотя бы сутки.
5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это - праздник твоего дела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.  
6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому: это - твое здоровье.  
7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье - здоровайся со всеми.
8. Помогай людям, чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу Мира!  
9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.  
10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это - твоя победа.
11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал -хорошо. Но самое главное - ДЕЛАЙ!  
12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.